Accessible et ludique, La gym suédoise fait beaucoup parler d’elle, car il en existe plein de déclinations qui s’adaptent à la forme et aux envies de chacun. A nous la forme athlétique des Scandinaves ! Nul besoin d’être une grande blonde nordique pour avoir l’air en bonne forme. Avec le « Swedish Fit », on prend plaisir à bouger grâce à des exercices qui musclent harmonieusement, en douceur et en musique. Son credo ? Rendre l’activité physique accessible à tous ! Les mouvements sont faciles à reproduire. Et ici, aucun prof ne nous demandera de faire une pompe de plus. On s’entraîne selon son niveau et son état de forme. La compétition non plus n’a pas sa place : les cours misent sur l’énergie de groupe et la recherche du bien-être. L’entrainement est complet : échauffement, cardio, renforcement musculaire et étirements. Le tout en une petite heure.
Conseils diététiques généraux de la médecine ayurvédique
Pour les novices qui la découvrent, sachez que l’ayurvéda est une médecine traditionnelle d'origine indienne. Le terme “Ayurvéda” veut dire “connaissance de la vie ou de la longévité”. Comme toute médecine, elle traite de plusieurs objets allant des organes aux aliments ; elle classe ces derniers selon leur énergie, leur goût et leur action post-digestive. La médecine ayurvédique se veut une méthode préventive qui entend pouvoir l'organisme en nutriments aux énergies saines, pour le maintien de la santé.